Žiedukai ANTI-STRESS

Antistresiniai žiedai (dar vadinami „anxiety rings“, „fidget rings“ arba sukamaisiais žiedais) yra papuošalai su judančiomis detalėmis – besisukančiu žiedo sluoksniu, karoliukais ar kitais elementais, kuriuos galima liesti ir sukti pirštais. 

Kaip jie veikia?

Antistresiniai žiedai remiasi dėmesio nukreipimo ir „įžeminimo“ (grounding) principu. Kai žmogus jaučia įtampą, nerimą ar nuobodulį, pasikartojantis judesys suteikia rankoms veiklos ir padeda sutelkti dėmesį į dabartinį momentą, o ne į nerimą keliančias mintis.

Galima nauda

• Gali padėti trumpam sumažinti įtampą ir nerimo pojūtį.
• Suteikia alternatyvą nagų kramtymui, odos krapštymui ar kitiems nervingiems įpročiams.
• Kai kuriems žmonėms padeda susikaupti per susitikimus, paskaitas ar darbą.
• Yra diskretiški – atrodo kaip įprastas papuošalas.

Ką sako mokslas?

Mokslinių tyrimų apie antistresinius žiedus kol kas nėra daug. Vienas 2023 m. tyrimas parodė, kad fidget tipo žiedai gali sumažinti dalyvių jaučiamą nerimą, tačiau tyrimų vis dar per mažai, kad būtų galima daryti tvirtas išvadas.